在开始讨论这个热门话题之前，我们需要提醒您，“潮湿”一词会出现几次。我们尝试寻找另一个词，我们保证，但决定“潮湿”、“潮湿”和“闷热”不是最可接受的替代词。

那么，让我们开始吧！

让我们从头开始：什么是酵母菌感染？

每个有阴道的人体内都有一定数量的健康、必需的酵母菌。酵母菌感染（也称为鹅口疮）是指酵母菌——外阴阴道念珠菌病——生长失控。这种情况可能由多种原因引起，绝不意味着某人不卫生、不卫生或不健康。它们之所以常见是有原因的。

什么原因会导致酵母菌感染？

有五个常见原因导致阴道内酵母菌过度生长，其中一些原因是先天性的，而另一些则是其他原因，我们可以采取措施来控制每一个原因。

荷尔蒙波动：

这些在怀孕期间或月经周期的某些时候很常见。我们知道，整个月内我们的雌激素、睾酮和孕酮水平都在不断变化，这会导致阴道微生物群和免疫系统发生变化，这两者都可能为酵母菌感染打开大门。

服用抗生素：

这是个典型的例子。当我们服用抗生素时，药物会以不分青红皂白的方式杀死细菌。这意味着好细菌会与坏细菌共存，而由于好细菌通常会抑制坏细菌——无论是在我们的肠道还是阴道中——自然平衡可能会被打破，两种微生物群落突然间都会失衡。

压力：

当我们身体虚弱，免疫系统无法正常运作时，鹅口疮就会经常发生。免疫力下降意味着有害酵母菌有更多机会入侵。

避孕：

通过改变我们的荷尔蒙，激素形式的避孕措施，如避孕药、激素宫内节育器、植入物，会增加酵母菌过度生长的风险。

卫生：

如果我们长时间穿着潮湿或汗湿的衣服，就会为酵母菌的繁殖创造完美的环境。此外，如果我们已经感染了鹅口疮，我们需要确保用热水或抗菌肥皂清洗内衣，以杀死细菌，避免再次感染。

那么答案是什么？

我们承诺过会提供有用的建议，我们会做到。你可能需要采用所有这些建议，或者可能只需要做一点小改变，但任何有助于防止那种可怕的瘙痒的方法都是值得的。而且这些方法都不是特别费力，因为阴道是最有弹性的器官之一。

1.让她呼吸：

有害的酵母菌喜欢温暖潮湿的环境。选择棉质内衣，尽快换掉湿衣服，并保持衣服宽松，以便空气流通，避免阴道区域积聚水分。如果感觉下面像温室一样，就让衣服通风！

2. 限制有趣的东西（抱歉）：

常见的食物又回来了：糖、酒精、加工食品和精制碳水化合物——我们喜欢它们，但酵母也喜欢。你知道吗，你吃的这些食物和喝的这些饮料越多，你就越想吃它们？这是因为以它们为生的细菌只有一个目标：生存。所以它们会欺骗你，让你以为你想要它们，这样你就会吃得更多，然后，瞧，它们有了更多的食物。这是你和坏细菌之间的较量，胜利者只有一个。

3. 仅在需要时才服用抗生素。

您是否知道，您的肠道微生物群可能需要数年时间才能从单一疗程的抗生素中恢复？我们从出生起就拥有自己的微生物群，从那时起我们做出的每一个选择（或为我们做出的每一个选择）都影响着这个脆弱的环境。虽然永远不服用抗生素是不现实的（当细菌感染发作时，它们确实可以成为我们的救星），但我们想要避免的是不必要的服用。我们想要避免的是“这可能是病毒，但你还是可以尝试抗生素”。如果您确实需要它们，请确保在同一天服用益生菌，最好不要同时服用。

4. 给阴道服用益生菌。

某些菌株，如鼠李糖乳杆菌 HN001™ 和嗜酸乳杆菌 La-14® 已被证明有助于平衡阴道酵母菌和细菌。通过释放乳酸，它们有助于保持阴道 PH 值略微呈酸性，并创造酵母菌难以生长的环境。您可以在V Good Probiotics中找到这两种阴道益生菌。

5. 不要冲洗！

您可能想通过冲洗来消除瘙痒或保持清洁以防止酵母菌过度生长，但这样做完全是适得其反。冲洗会改变阴道区域的 pH 值并冲走保护性有益细菌，如乳酸杆菌，导致瘙痒和酵母菌感染的恶性循环。只需在平时洗澡或淋浴时用水冲洗阴道区域即可，因为她是一台自洁机器，不需要太多帮助。