该博客由我们的营销和内容主管 Lauren 撰写。

我二十出头时学到的一件事是，你永远不会意识到你的自信有多少停留在表面，直到那层表面受到损害。

这个博客是我希望三年前读过的痤疮博客。

一切开始的地方

长话短说，我青少年时期的大部分时间都饮食不足、运动过度，体重一直保持在危险的低水平。

当时我的生殖激素应该正常运作，变得平衡和有规律，但它们基本上不存在。

经过几年的努力，以及几年的等待，我的卵巢恢复了功能，月经也出乎意料地回来了；就在我开始认为这永远不会发生的时候。我太兴奋了，想告诉所有人。感觉我又变成了一个女人！

我天真地以为我的荷尔蒙问题就此结束，但我错了。这才是开始。

再次来月经时，我的身体实际上又进入了青春期。我告诉你，第二次来月经比第一次更糟糕。

我的情绪变得很不稳定，体重增加，并且有生以来第一次感到焦虑。但最令人不安的是我的皮肤。

我的脸颊、下巴和脖子上长满了疼痛、红色、发炎的肿块。它们让我感到难为情、泪流满面，并执着地想要找到“治愈方法”。

反复试验

我搜索最多的谷歌词条从“如何恢复月经”变成了“如何治疗荷尔蒙性痤疮”。经过大约 1000 小时的学习，我了解了有关多囊卵巢综合征、胰岛素、雄激素和痤疮的所有知识。

为了降低雄激素水平，我采用了低碳水化合物饮食，但这只会增加我的压力水平，让我失眠，让我的皮肤变得更糟，而不是更好。教训是：我的荷尔蒙需要碳水化合物。

我又回到了绘图板上，这次我的研究让我走上了雌激素代谢的道路。更具体地说，是一种名为 DIM 的强效草药，它承诺可以降低与某些女性的痘痘有关的炎症雌激素代谢物。

我决定尝试 BePure EstroClear，它包含 DIM 以及其他对雌激素排毒途径有积极影响的强效草药。服用这种强效排毒补品后，我最初感觉很好，但一个月后，我发现它对我的荷尔蒙健康弊大于利。我的月经消失了，我的情绪低落，我的性欲消失了，我又开始盗汗了。

事实证明，当时我的雌激素水平可能很低，需要身体能产生的任何雌激素。这种神奇的女性化激素肯定不是我皮肤问题的根源，因此使用雌激素清洁产品并不是一个绝佳的主意。教训：EstroClear 很强大！如果你需要它，那真是个好消息，如果你不需要它，那就不是个好消息了。

因此，在满怀希望、最终失望和破产的一年之后，我感到比以往任何时候都更加无助和沮丧。我拒绝了社交邀请和其他机会，因为我讨厌自己的脸；这绝对不是我应该度过 20 多岁时光的方式。

我的全科医生给我开了药，让我在几个月内消除痤疮；效果确实如此。我并没有那么疯狂地想把合成激素注入我的身体，但当我的皮肤完全消失时，我唯一的遗憾就是没有早点这么做。

然而，虽然药丸确实减轻了我的痛苦，对此我非常感激，但它并没有解决根本问题。我知道，当我停止服用它时，我的痤疮会复发。我学到的教训是：当我们需要“创可贴”式的治疗和缓解时，药丸是一种很好的工具，但这并不是我旅程的终点​​。

然后我遇见了夏娃......

六个月后，我的皮肤焕发光彩，我成功地在 Eve Wellness 找到了一份工作。我觉得自己是个骗子，因为我对荷尔蒙了如指掌，却压抑自己的荷尔蒙。但我也知道，我现在处于一个非常安全的地方，身边有这么多很棒的工具和资源，可以再次尝试。

我第一次进行 Eve 激素测试的结果令人惊喜。我的雄激素水平正常。我的雌激素水平正常，而且代谢得很好。我不需要 EstroClear，当然也不需要低碳水化合物饮食（事实上恰恰相反）。

我的激素水平不太正常，就是孕酮。我的孕酮水平比正常水平低很多，说明我没有排卵周期（我们产生孕酮的主要方式是通过排卵，只有少量的孕酮由肾上腺产生）。

它还表明了一定程度的压力和炎症，这在我的压力和肾上腺测试结果中得到了证实。

由于孕酮水平低，我的雌激素-孕酮比例失衡。对我来说，这意味着这两种激素的升降不同步，并在我的皮肤上表现出来。（对于其他人来说，表现会有所不同，我们的激素非常复杂且个性化，这就是为什么测试如此关键。我从来没有怀疑过孕酮是我痤疮的幕后黑手！）

根据我的激素测试结果，我被建议服用适合我的激素情况的补充剂，例如镁、维生素 B5 和 CycleCalm（以前称为 ProgestoRenew）。

我的报告还包括量身定制的生活方式建议，以支持我的孕酮水平，例如戒掉咖啡，选择更多的低强度运动而不是高强度间歇训练 (HIIT)。

到今天为止，我的皮肤还不是完美，但肯定在改善。毕竟，好事多磨。

我坚信每朵乌云背后都有一线光明。如果我没有理由去学习这么多关于激素的知识，我今天可能就不会为 Eve 工作了。

以下是我从自己的经历以及在健康专家办公室工作时了解到的有关痤疮的一些知识：

• 不管你的痤疮是激素引起的还是与肠道或肝脏健康有关，补充关键营养素都是一个不错的开始。皮肤需要锌、ω-3、镁和益生菌。
• 许多人会发现，通过改善饮食习惯（戒掉加工食品、精制糖和受损脂肪），他们的皮肤会变得光滑，但这并不意味着所有患有痤疮的人都饮食不良。激素受到的不仅仅是你吃的东西。我有一种预感，我与痤疮的斗争与我的“倦怠”压力和肾上腺测试结果有关，这可能是我的身体在多年承受巨大压力后恢复正常的表现。
• 护肤很重要，但如果痤疮的根源在内部，那么任何精华液都无法完全清除。刺激性成分会剥落皮肤，如果清洁后皮肤感觉非常干燥和紧绷，那么这可能弊大于利。选择滋养和强化皮肤屏障并帮助其正常运作的产品，并警惕不含油的产品。荷荷巴油和大麻油等优质油并不是魔鬼，它们实际上对皮肤具有极好的滋养和平衡作用，可以帮助预防以后的痤疮疤痕。
• 生酮饮食和纯素饮食都不是答案。维持荷尔蒙平衡和清洁皮肤的最佳饮食是营养丰富、支持排卵、滋养肾上腺和抗炎的饮食。