维生素 D 是免疫力、骨骼健康、心理健康和健康炎症反应所需的必需营养素。

维生素 D 缺乏与骨质疏松（骨质脆弱）、免疫力低下、哮喘、糖尿病、IBD、ADHD、抑郁症、痴呆症等有关。

哪些因素导致维生素 D 缺乏？

• 阳光照射不足
• 维生素 D 家族史 不足
• 皮肤色素较深
• 营养不良
• 肾脏或肝脏问题，影响身体处理维生素 D 的能力

维生素 D 的迹象 不足：

• 肌肉或骨骼疼痛
• 疲劳和脑雾加剧
• 手或脚有刺痛感
• 肌肉痉挛
• 情绪低落，精力不足

如何帮助提高维生素 D 水平：

我们的大部分维生素 D3 都来自太阳，因此要多晒太阳（记得涂防晒霜）。您可以从一些鱼类（如鲑鱼）中获取维生素 D3，从蘑菇中获取维生素 D2。

但如果你需要帮助，请尝试Happy Hours。Happy Hours 含有 1000IU 维生素 D。