20 世纪 50 年代避孕药的发明对女性生育自由来说无疑是革命性的。历史上第一次出现了一种可靠、方便、以女性为主导的避孕方法，这意味着男女都可以享受性生活而不会怀孕（耶！）。

这种自由意味着更多女性可以更好地控制自己的人生里程碑：我们可以上大学，拥有职业生涯，并决定何时生孩子，而不是听天由命。

如今，近 70 年过去了，避孕药已成为最常用的避孕方式，但我们很多人对于它的作用原理以及它的主要功能对我们身体的意义知之甚少。

尽可能多地了解避孕药（和其他避孕方式）有助于你对自己的身体做出明智的决定。这就是我们的目的！

在我们开始讨论之前，我们想澄清几件事：我们不是反对避孕药，我们只是非常支持信息！

这里分享的所有信息都是一般意义上的，您的全科医生最适合与您谈论您在这方面的具体需求，因此在做出任何医疗决定之前，请务必与他们交谈。

药丸简介

避孕药有三个主要作用：扰乱大脑和卵巢之间的沟通，防止每月排卵。它还会使宫颈粘液变稠，使精子的旅程更加困难；并使子宫内膜变薄，使胚胎的生存环境变差。

从科学角度来说，它通过阻止雌激素和孕激素的产生来实现这些功能，这些激素与大多数激素一样，除了婴儿之外还发挥着许多不同的功能。它们对我们的情绪、能量水平、性欲、新陈代谢以及皮肤、大脑和骨骼的健康起着关键作用。哇，它们真是勤奋。

服用避孕药后的身体状况

因此，虽然避孕药在发挥预防怀孕所需的关键功能，但其负面影响是它会影响人体日常功能所必需的关键维生素、营养素和矿物质的代谢（或加工）。

根据世界卫生组织 (WHO) 的说法，服用避孕药时身体会消耗的营养物质包括：维生素 B2、B6、B12 和 9（即叶酸）、维生素 E 以及矿物质镁、硒和锌。由于我们身体对这些物质的需求已经难以满足，因此仅靠饮食很难补充消耗的营养，更不用说服用避孕药了。

提供一些急需的支持

好消息是，如果您认为口服避孕药是您的最佳选择，那么有一些简单的方法可以为您的身体提供额外的帮助。

补充营养储备

上述维生素、营养素和矿物质都可以以补充剂的形式服用，这样您就可以确保每天摄入足够的剂量。这些物质的功能广泛而多样，因此我们必须充足地摄取它们：

• B 族维生素，特别是 B2、B6、B12 和 B9：这些 B 族维生素直接影响能量水平、大脑功能、细胞代谢和排毒，是健康身体的基石。
• 维生素 E：维生素 E 以其强大的抗氧化和抗炎特性而闻名，它支持免疫功能和细胞再生。如果你愿意的话，它是一种抗衰老维生素。
• 镁：镁是一种能带来寒意的营养物质，它在全身放松、血糖平衡、能量产生和获得梦寐以求的恢复性睡眠方面起着关键作用。
• 硒：一种强大的抗氧化剂，支持肝功能和激素解毒，最为人所知的是它对甲状腺功能的有益作用。
• 锌：一种微量矿物质，是体内 300 多种酶（化学）反应所必需的。我们喜欢锌的原因包括它有助于支持免疫系统、排卵和皮肤健康。

进入Take Me With The Pill。Take Me With The Pill 是为任何目前正在使用激素避孕药（如避孕药、宫内节育器或植入物等）或想要停用这些药物的人而设计的，它可以补充您因避孕而消耗的营养物质，并在您选择停用这些药物时简化过渡过程。

照顾好你的肠道

与口服药物一样，药丸通过消化道吸收。将新物质引入这种脆弱的环境可能会破坏肠道菌群，使我们中的一些人更容易受到有害细菌和酵母的侵害。在某些情况下，这会导致“肠漏”，也就是说，细菌和毒素会渗透到我们的肠壁，导致腹胀、腹泻或疲劳（仅举几例），这不是你想要的。

肠道健康意味着身体健康，而饮食可以促进肠道健康。食用发酵食品，如泡菜、康普茶或德国酸菜；益生菌，如酸奶或克菲尔；抗炎骨汤和 omega-3；以及富含纤维的食物，如蔬菜，可保持肠道通畅、健康，并更好地应对任何类型的口服药物。

爱你的肝脏

肝脏在人体的消化过程中起着至关重要的作用。通俗地说，它从你吃的任何食物中获取你需要的一切，并帮助身体处理它们。除了食物，它还负责药物的消化——包括药丸中的激素。使这项工作（处理和解毒雌激素）更容易被肝脏完成的化合物称为二吲哚甲烷。它在十字花科蔬菜中含量特别丰富。其中包括花椰菜、卷心菜、羽衣甘蓝、萝卜、白菜和抱子甘蓝，所​​以尽可能多吃绿色蔬菜。