肠道,又称“第二大脑”🧠
简单地说,我们的肠道和大脑通过“迷走神经”连接和交流——有点像电话线☎️
它们还通过激素进行交流,就像无线信号一样,通过遍布全身的“神经递质”进行交流。
肠道健康不良对我们的影响比我们想象的要多得多 - 胀气、腹胀、肠易激综合征、皮肤健康、睡眠、心理健康......不胜枚举。这就是肠道健康如此重要的原因 💛
以下是一些保持肠道健康的秘诀:
💧 多喝水
🥕 专注于全食和高纤维
🧘♀️减轻压力
☕️ 避免空腹喝咖啡
😴 保证充足睡眠(尽可能)
💩 避免食用会引发
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