20 世纪 50 年代避孕药的发明对女性生育自由来说无疑是革命性的。历史上第一次出现了一种可靠、方便、以女性为主导的避孕方法，这意味着男女都可以享受性生活而不会怀孕（耶！）。
这种自由意味着我们中的更多人可以更好地掌控自己的生活和安排自己的时间。我们现在有了平衡生活各个方面的工具：我们可以上大学，拥有职业生涯，并决定何时要孩子，而不是听天由命。
如今，近 70 年过去了，避孕药已成为最常用的避孕方式。然而，我们中的许多人对避孕药的工作原理以及它的主要功能对我们身体的意义知之甚少。因此，如果避孕药适合我们，我们如何才能确保我们余生的平衡，以便我们尽可能多地从避孕药中获益——既能避免怀孕，又能保持整体健康。
尽可能多地了解避孕药（和其他避孕方式）有助于你对自己的身体做出明智的决定。这就是我们的目的！
在我们开始讨论之前，我们想澄清几件事：我们不是反对避孕药，我们只是非常支持信息！
这里分享的所有信息都是一般意义上的，您的全科医生最适合与您谈论您在这方面的具体需求，因此在做出任何医疗决定之前，请务必与他们交谈。
药丸简介
该药丸主要发挥三大作用：
- 它会扰乱大脑和卵巢之间的通讯，从而阻止每月排卵。
- 它会使宫颈粘液变稠，使精子的旅程更加困难；
- 它会使子宫内膜变薄，从而降低潜在胚胎的生存条件。
从科学的角度来说，它通过阻止雌激素和孕激素的产生来实现这些功能，而这些激素与大多数激素一样，在婴儿世界之外还发挥许多不同的功能。
它们在我们的情绪、能量水平、性欲、新陈代谢以及皮肤、大脑和骨骼的健康中发挥着关键作用。
我们不知道您怎么想，但这些都是我们很想保留的东西。
服用避孕药后的身体状况
因此，虽然避孕药在发挥预防怀孕所需的关键功能，但其负面影响是它会影响人体日常功能所必需的关键维生素、营养素和矿物质的代谢（或加工）。
根据世界卫生组织 (WHO) 的说法，服用避孕药时身体可能消耗的营养素包括：维生素 B2、B6、B12 和 9（叶酸）和维生素 E，以及矿物质镁、硒和锌。由于我们已经很难满足身体对这些营养素的需求，因此仅靠饮食很难补充消耗的营养，更不用说服用避孕药了。
提供一些急需的支持
好消息是，如果您认为口服避孕药是您的最佳选择，并能保持安全性行为和健康之间的平衡，那么有一些简单的方法可以为您的身体提供额外的帮助。
补充营养储备
上述维生素、营养素和矿物质都可以以补充剂的形式服用，这样您就可以确保每天摄入足够的剂量。这就是我们制作Take Me With The Pill 的原因。这些营养素的功能广泛而多样，因此我们必须充足地摄入它们：
- B 族维生素，特别是 B2、B6、B12 和 B9：这些 B 族维生素直接影响能量水平、大脑功能、细胞代谢和排毒，是健康身体的基石。
- 维生素 E：维生素 E 以其强大的抗氧化和抗炎特性而闻名，它支持免疫功能和细胞再生。如果你愿意的话，它是一种抗衰老维生素。
- 镁：镁是一种能带来寒意的营养物质，它在全身放松、血糖平衡、能量产生和获得梦寐以求的恢复性睡眠方面起着关键作用。
- 硒：一种强大的抗氧化剂，支持肝功能和激素解毒，最为人所知的是它对甲状腺功能的有益作用。
- 锌：一种微量矿物质，是体内 300 多种酶（化学）反应所必需的。我们喜欢锌的原因包括它有助于支持免疫系统、排卵和皮肤健康。
爱你的肝脏
肝脏在人体的消化过程中起着至关重要的作用。通俗地说，它从你吃的任何食物中获取你需要的一切，并帮助身体处理它们。除了食物，它还负责药物的消化——包括药丸中的激素。使这项工作（处理和解毒雌激素）更容易被肝脏完成的化合物称为二吲哚甲烷。它在十字花科蔬菜中含量特别丰富。其中包括花椰菜、卷心菜、羽衣甘蓝、萝卜、白菜和抱子甘蓝，所以尽可能多吃绿色蔬菜。