长期以来，人们一直在谈论时期，好像它们是每月一次的事件，它将你、你的止痛药和你的热水袋带入为期一周的相互依赖关系中。
诸如“诅咒”或“红色代码”等词语都是常见的经期俚语，当然，每当女人稍微心慌意乱时，就会出现令人翻白眼的“她肯定是来月经了”这样的话语。
所以，我们认为是时候进行品牌重塑了！你看，我们已经做过研究，月经非常神奇。除了是创造新生命的奇迹过程的一部分之外，它们还是对激素平衡和整体健康的极其有价值的洞察。
这就像身体每月都会给你做一次检查，告诉你“你好，这是怎么回事！”。我们是多么幸运啊！
月经的到来之所以有用，是因为它向我们表明某种形式的预期激素活动已经发生。与每天产生睾酮的男性不同，女性会根据月经周期产生雌激素和孕酮。我们在排卵（排卵）前会产生大量雌激素，排卵后会产生孕酮。
除了月经来潮本身之外，其他因素，例如月经周期的长短、月经出血的持续时间、月经前、月经期间和月经后的感觉，也可以为我们提供重要的信息，告诉我们整个月内我们的荷尔蒙是否平衡。
我们来讨论一下吧。
经期解释
月经周期通常为 28 天左右，但每个女性的月经周期可能有所不同。
- 第 1 天：这是您本月第一次经历“正常流量”的一天。这表明子宫内膜正在脱落，这种出血持续约 3-7 天，属于排卵前期。
- 第 6-10 天：这是卵泡期。此时您的卵子成熟，雌激素水平上升，子宫内膜重新形成。
- 第 11-18 天：这是排卵期。在此阶段的某个时间点，雌激素达到峰值，卵子从卵泡释放到输卵管。这也是我们最容易受孕的时候，我们可能会心情愉快、性欲旺盛、信心增强。这是尝试怀孕或格外小心的理想时间！
- 第 19-28 天：这是黄体期。孕酮水平处于最高水平，准备支持受精，或者在没有受精的情况下释放。这让我们回到第一天，这时会发生出血，包括脱落的内膜。
还值得注意的是，避孕药出血不是月经。由于避孕药是为了防止怀孕而设计的，没有排卵，也没有孕酮，所以服用避孕药期间的出血是撤退性出血。
从这个简要的概述中，我们知道自然月经中的两个关键因素是雌激素和孕激素。
这两种激素确实是我们的主要“性激素” - 雌激素负责准备卵子，孕激素负责准备婴儿 - 但是这种描述低估了它们在其他方面的作用。
雌激素的其他一些好处包括：
- 支持肌肉增长并赋予我们美丽的女性曲线
- 增加胰岛素敏感性并抑制食欲
- 促进骨骼、大脑和皮肤健康
- 促进良好心情
- 支持心脏健康
- 提高能量水平。
黄体酮的其他一些好处包括：
- 降低体内炎症
- 支持乳房、甲状腺、大脑和骨骼健康
- 平衡雌激素的作用
- 保持我们冷静，充当天然的抗焦虑激素
- 促进良好睡眠
- 提高代谢率
- 帮助我们利用脂肪来获取能量。
每月一次的长期益处
从我们第一次月经开始，我们就开始享受这些周期带来的益处，直到更年期停止。我们几十年来经历的每月激素周期有助于保护我们免受骨质疏松症、某些癌症和可能在以后生活中出现的心血管疾病的困扰。
当我们的雌激素和孕激素以正确的比例消长时，我们也会经历无波折的时期，并且通常会在每月的那段时间出现的症状也会减少。
我月经来了，但情况远非理想......
您是否知道，即使没有排卵或没有受孕期，也可能来月经？这被称为无排卵周期，当您有这种周期时，您很可能就会知道，因为它们可能伴随着一大堆不太有趣的症状。
如果没有排卵，我们就无法产生任何值得一提的孕酮，因此就会错过我们所寻求的良好的雌激素平衡效果。
无排卵周期在月经不调或多囊卵巢综合征 (PCOS) 患者中更为常见，但即使是 28-30 天的周期也可能出现无排卵。
您可能正在经历无排卵周期和孕酮水平低的迹象包括：
- 出血量较多或持续时间较长
- 经期疼痛加剧
- 月经前经前综合症症状加重，如情绪波动、腹胀和乳房胀痛。
- 焦虑感增强，睡眠困难。
Period Pal可以帮助您实现梦想中的平衡、规律的月经周期，其中的草药和营养素可以缓解经前综合症的症状，促进健康的排卵和孕酮的产生。
说到月经，我们可以连续几天谈论所有值得大声宣扬的好事。我们对月经的了解越多，与我们自己的经历相比，我们就能收集到更多关于我们整体健康状况的信息，并采取必要的措施来获得所有好处，并尽量减少不愉快的部分。
需要注意的最重要的一点是，每月的出血是身体健康的副作用，可以作为激素健康的标志。我们告诉过你，它们很神奇！