研究表明，血糖不受控制=皮肤不受控制🥴⁣无论是拥有完美的皮肤护理程序，还是 95％ 的时间都饮食良好，我们都有休息日。

如何改善胰岛素水平和皮肤？嗯...有时最好从内而外着手。

1. 蛋白质和脂肪：以蛋白质和脂肪开始新的一天，以稳定血糖。例如，鸡蛋和牛油果。
2. 零食：两餐之间不要间隔太久。含有脂肪和蛋白质的小零食有助于保持血糖稳定。
3. 糖：减少糖的摄入量或用对血糖友好的甜食代替甜食（例如，椰枣、黑巧克力）。
4. 压力：管理您的压力 - 充足睡眠，不要过度进行高强度间歇训练 (HIIT)。
5. 血糖宝贝：与血糖平衡女王交朋友 - 每份含有 4000 毫克肌醇，经证实可缓解血糖不平衡，这可能是荷尔蒙痤疮等棘手问题的根源👏