即使你吃得很好，有 5 步护肤程序，并且补水到每小时都需要小便，但你仍然在与痘痘作斗争吗？我们理解你的沮丧。

痤疮可能由多种因素引起，有些人比其他人更容易长痤疮。

然而，由于我们的皮肤是重要的排毒通道，痤疮也可能是身体某些部位失衡或功能不正常的信号。青春痘实际上只是一种信号，让你知道身体出了问题，需要注意。尽量不要讨厌它们。

虽然护肤很重要，但荷尔蒙是导致痘痘出现的更复杂且经常被忽视的因素之一。你可能会说：“哦，这可能只是我的荷尔蒙。”我们认为你完全正确！但这到底意味着什么呢？

哪些激素？

他们到底出了什么问题？

这怎么会导致我下巴上长痘痘呢？ 

您即将学习。

雄激素

与痤疮最直接关系的激素是雄激素。

雄激素是一组激素，包括：

• 睾酮及其代谢产物
• 脱氢表雄酮
• 脱氢表雄酮
• 雄烯二酮

众所周知，皮肤中雄激素含量较高会转化为 DHT——一种强效且具有攻击性的睾酮，会导致皮肤油脂分泌过量。简而言之，油脂分泌越多，您就越有可能患上荷尔蒙性痤疮。

虽然过量的雄激素会刺激皮肤表面的油脂分泌，但压力会使我们的皮肤腺体更容易受到过量雄激素的影响。这种结合为痤疮的滋生创造了完美的环境。

除了皮肤健康外，过量的雄激素还与以下因素有关：

• 多囊卵巢综合征
• 月经不规律或缺失
• 多余的毛发生长
• 体重增加
• 不孕不育

 一个小事实：

还值得注意的是，女性睾酮水平在排卵期达到峰值，在我们最容易受孕的时候，性欲自然会增强。如果你在月经中期出现皮疹，雄激素活性的轻微激增可能是原因。

孕酮

孕酮在人体中发挥的众多重要作用之一是通过抑制 5α-还原酶来阻止睾酮转化为其强效形式 DHT。

很多女性都担心经前爆发，这通常是由于孕激素水平低于理想水平所致。这是我们在 Eve 发现的一种非常常见的荷尔蒙失衡现象，尤其是那些压力很大的人。

孕酮水平低也会导致停用激素避孕药后痤疮发作。在身体“记住”如何再次产生自己的性激素（在依赖避孕药中的合成雌激素和孕激素后）的一段时间内，孕酮水平较低是很常见的。

当谈到荷尔蒙性痤疮时，支持健康的孕酮生成被严重低估并且经常被忽视。

雌激素

雌激素是另一种重要的性激素，适量的雌激素对于保持皮肤光洁亮丽至关重要。雌激素过多或过少都可能导致荷尔蒙性痤疮。

雌激素和孕激素一样，也有助于抑制雄激素。雌激素和雄激素在这方面起着协同作用，一个上升，另一个下降，反之亦然。

在月经周期的前半段（卵泡期），雌激素应该是主要激素，而在后半段（黄体期），孕激素应该是主要激素。当两者的分泌不同步时，雄激素就会趁机增加皮肤油脂分泌，导致粉刺的产生。

此外，雌激素水平过高也会导致痤疮。雌激素发挥作用后，必须通过肝脏进行解毒，然后才能排出体外。体内有大量雌激素需要解毒，再加上环境毒素、咖啡因、酒精和所有护肤品和化妆品中的化学物质，对肝脏来说都是巨大的负担。

当肝脏出现问题时，您的身体会尝试通过皮肤排出多余的毒素。这就是为什么在喝了一晚上的灰皮诺葡萄酒和吃了一些营养不良的食物后，您可能会注意到皮肤上出现了一些令人讨厌的斑点。

胰岛素

关于痤疮最大的误解之一就是它与饮食无关。

这显然是不正确的，原因有很多，其中之一就是胰岛素。

胰岛素是胰腺产生的一种激素，可以调节血液中的葡萄糖（或糖）的含量。

每次我们吃碳水化合物时，我们的身体都会产生胰岛素，这是身体的完美反应，因为我们需要碳水化合物。但我们要避免的是胰岛素的大幅飙升。

当我们食用高 GI 碳水化合物时，我们的胰岛素会激增，例如：

• 糖果
• 软饮料和果汁等含糖饮料
• 糕点
• 面包
• 面食
• 用精制面粉制成的面条

简单来说，高水平的胰岛素会使雄激素更加活跃（导致油脂分泌过多），并增加胰岛素样生长因子 1 (IGF-1)。IGF-1 是一种生长激素，它通过增加炎症和上调皮肤细胞的生成而导致痤疮。油脂、炎症和多余的皮肤细胞结合在一起，痤疮的出现也就不足为奇了。

长期高血糖和高胰岛素水平最终会导致胰岛素抵抗——这是导致多囊卵巢综合征的主要原因，多囊卵巢综合征的特征是雄激素过多，在某些情况下会导致痤疮、多余毛发、月经不调和不孕。

皮质醇

我们知道皮质醇是我们的“压力荷尔蒙”，但实际上适量的皮质醇对于一系列功能都至关重要。

皮质醇不会直接影响我们的皮肤，但皮质醇对其他激素的影响值得一提。当皮质醇失衡时，你几乎可以肯定其他激素也会随之失衡。

您是否曾注意到，在经历人生特别紧张的时期或睡眠不足时，您更容易长痘痘？在这两种情况下，皮质醇都是第一个起作用的激素。

皮质醇和孕酮均由同一种前体激素孕烯醇酮制成。当我们长期处于压力状态时，压力激素的产生将优先于性激素。皮质醇水平高是孕酮水平低的常见原因。而且，正如您上面所了解的，孕酮在痤疮中也发挥着重要作用。

此外，皮质醇还会让身体做好“战斗或逃跑”的准备，以应对真实或感知到的压力。它这样做的一种方式是将葡萄糖（糖）释放到血液中。正如我们刚刚了解到的，高血糖 = 高胰岛素 = 雄激素活性增加 = 炎症 = 痤疮。高压力水平和干净、有光泽的皮肤是不能共存的。

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