虽然我们可能从生殖的角度来考虑性激素，但事实上，无论男性还是女性，这些重要的化学信使都会影响从新陈代谢到情绪到性欲的一切。

简而言之，我们的性激素以及它们之间的平衡对于我们每天的感觉非常重要。

当我们的激素水平高于或低于最佳水平时，或者当它们的上升和下降不同步时，我们可能会发现我们感觉不太好，而且很难解释原因。

这就是我们所说的荷尔蒙失衡，这种现象在当今时代比你想象的更为常见。

以下 5 个迹象表明您可能正在经历荷尔蒙失衡。

1. 月经量多、疼痛或不规律

好吧，月经期并不是你每个月所期待的超级有趣的几天，但你也不应该害怕它。

当我们的荷尔蒙保持良好平衡时，每个月的月经都会很平稳地来去，不会有太多的烦恼，也不会有什么戏剧性。

在月经前经历经前综合症，或者在月经来潮时感到不适，这肯定是你的性激素需要关爱的迹象。

请注意以下荷尔蒙失衡的迹象：

• 经前综合症类型的症状会在月经前几天到一周出现，例如情绪波动、腹胀、乳房胀痛、渴望糖分和疲劳。
• 当腰部和腹部出现经期痉挛时，您会需要热水袋和 Panadol。
• 月经不调——指月经来去无常的现象。
• 月经不调（称为闭经）。
• 月经量过多会让你感觉精疲力尽、精力耗尽。

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2. 体重增加

发现上一季的牛仔裤不再合身通常是一种不好的感觉，如果你不明白原因，那就更糟糕了。如果你竭尽全力减肥却看不到任何变化，情况也是如此。

减肥阻力的最大单一原因是激素，这意味着几乎所有与体重作斗争的人也都在与激素作斗争。

别误会，卡路里摄入量/卡路里消耗量确实很重要，但激素也很重要。甚至可能更重要。

留意以下与激素相关的减肥阻力的迹象：

• 臀部和大腿周围顽固的赘肉，通常与赋予我们曲线美的女性化激素不平衡有关。
• 中部体重增加，这可能与胰岛素、皮质醇或睾酮有关。
• 整个周期内体重波动很大。
• 诊断为多囊卵巢综合征 (PCOS)，或患有痤疮、月经不调或闭经、以及多余的体毛等其他雄激素过剩症状。

3. 情绪波动

如果你曾经因为一些相对小的事情而崩溃，结果第二天就来月经了，你就会清楚地意识到荷尔蒙波动对我们的思维和感觉的影响。

我们的关键性激素雌激素、睾酮和孕酮与关键神经递质血清素、多巴胺和 GABA 有着密切的关系。

这意味着，当我们的荷尔蒙失衡时，大脑中让我们放松、帮助我们睡眠、让我们感觉良好的化学物质也会失衡。

请注意以下荷尔蒙失衡的迹象：

• 情绪从一个极端转向另一个极端。
• 焦虑和不知所措的感觉。
• 感觉烦躁——一些小事会令你过于烦恼。
• 晚上入睡困难，特别是在月经周期的最后一两周。
• 总体感觉沮丧，缺乏动力。

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4. 皮肤问题

你觉得自己在皮肤方面做的一切都很好。你吃得好，保持水分充足，你的护肤程序也很到位。然而，你的皮肤并不在意。

皮肤问题可能很复杂，并且通常受内部因素而非外部因素的影响，包括荷尔蒙的平衡。

请留意以下与激素相关的皮肤问题的迹象：

• 脸颊、下颌线、下巴和颈部长满痤疮——难道你十几岁的时候就不应该摆脱粉刺吗？
• 油性皮肤和头发几乎每天都需要清洗。
• 皮肤干燥、薄且敏感，或似乎正在快速老化的皮肤。
• 事实上，在月经来临之前，你的皮肤上总会长出疹子，这通常就是你判断月经即将来临时的方式。

5. 精力不足和性欲低下

感觉你的“起床和出门”已经消失了？有时荷尔蒙失衡的迹象并不那么容易被察觉。

我们与许多女性交谈过，她们通常感觉有点“失去平衡”，或觉得自己“失去了活力”，不确定是不是出了什么问题，或者这只是随着年龄增长而发生的现象。

如果这就是你的情况，我们想告诉你，你并没有崩溃，这也不是你现在的生活。精力、动力和性欲低下都可能是身体失衡的迹象，只要得到适当的支持，就可以恢复。

请注意以下事项：

• 早上起床困难，或者如果没有摄入足够的咖啡因就无法开始新的一天。
• 下午时分感觉一阵无力，让你真的怀疑自己如何度过剩下的一天。
• 你不记得上次你“有心情”是什么时候了——你的性欲已经完全消失了。

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因为我们明白这一点。荷尔蒙，更具体地说，荷尔蒙失衡，可能会让人困惑。但其实并不一定如此。

夏娃