如果你和我们一样，你可能会认为青春痘在青春期过后就应该消失了。但事实并非如此。对于我们许多人来说，青春痘仍然存在！

事实上，荷尔蒙性痤疮最常发生在 20 至 40 岁之间。但即使您已经 40 多岁，也可能无法摆脱困境。30 年内都有可能长痘痘？嗯，这不是我们想要的。

我们尝试了各种方法来对付青春痘，我们发现把仇恨引向这些发炎的小朋友并不是最好的方法。我们邀请你加入我们，采取一种更温和的方法：自我同情和接受。

请记住，痘痘只是身体发出的信号，告诉你身体出了问题。不要责怪这些信号！长痘痘不是你的错，也不是你身体的错，所以要同情那些竭尽全力爱你、照顾你的数以万亿的细胞。

请不要责怪你的痘痘，而是要感谢它们让你知道你的身体在要求你关注一些事情，并进行更深入的了解。

在这篇博客中，我们将带你了解你的痘痘朋友发出的 5 个信号，提醒你要注意呵护你的荷尔蒙。

1. 你的粉刺通常出现在下颌线或下巴附近

痤疮与雄性激素有关，例如睾丸激素（我们的“男性荷尔蒙”），痤疮往往出现在成年男性面部毛发生长的部位，例如下颌线、脸部两侧、颈部和下巴。这会导致我们亲切地称之为“青春痘胡子”的现象。很可爱，不是吗？

其中一个原因是雄激素控制着我们油腺的刺激。较高的雄激素水平会增加皮脂的产生（我们之前提到的油），这会堵塞这些区域的毛孔，导致我们都知道和喜欢的小肿块发炎。

2. 你在月经前就会长痘

*下巴上长满了小痘痘*

我对我自己说：“哦，我的月经快要来了。”

听起来很熟悉？

痤疮是经前综合症的常见症状，与性激素波动和下降有关；就像在月经开始前几天到一周的情况一样。

本质上，雌激素和孕激素共同作用，平衡睾酮的作用，并在整个月内控制皮脂的产生。

当这两种激素都下降而引发出血时，雄激素就会抓住机会抬头并引发一场爆发派对。这就是为什么在月经前一周，痤疮最严重爆发是很常见的（就好像那一周你还没有发生足够多的事情一样）。

如果您还没有注意到月经周期不同阶段出现的不同症状，那么 Flo 或 Clue 等月经周期追踪器可以让您快速轻松地做到这一点。您可能会发现自己开始注意到一些可能表明荷尔蒙失衡的模式。如果发生这种情况，我们会为您提供帮助。

3...或月经周期进行到一半左右时

我们之前谈到的雄激素在整个周期中不会波动太大，除了排卵期外，其余都保持在相当相似的水平。

在女性中，睾酮会在排卵期达到高峰，排卵期是卵巢排出卵子的时间，排卵发生在正常的 28 天月经周期的第 14 天左右。

排卵期也是您的生育能力最强的时期，此时睾丸激素会激增——这是大自然母亲以生殖的名义微妙地促使您忙碌起来。

因此，如果你在月经周期中期，下巴或脸颊上出现了一些痘痘，那么雄激素活性的轻微激增可能就是原因所在。

虽然我们知道你可能不喜欢月中痘痘，但它们不一定是坏事。它们只是身体发出的信号，表明你可能在那个月排卵，这是个好消息，也是生物学奇迹！所以试着用敬佩的眼光看待这些斑点，因为你的身体有如此神奇的能力。

4. 你最近停止服用避孕药

当我们服用避孕药时，我们的皮脂（皮肤油脂）被抑制到“儿童”水平。这也是避孕药能让你皮肤像小学时一样干净的原因。

健康成人的皮肤会对此作出反应，通过过度分泌皮脂来试图找到平衡。

不幸的是，当你停止服用避孕药时，你的皮肤不会立即收到通知，并且这种过度生产可能会在你停止服用避孕药后持续数月。

随着卵巢重新开始运作，您自己的皮脂分泌量增加，最终会导致您产生两倍的潜在堵塞毛孔的皮脂。

这是因为当您的卵巢正在重新苏醒并记起要做什么时，雄激素（例如睾酮）暂时激增。

别担心，随着时间的推移，这一切都会过去。雌激素有助于减少皮脂分泌，孕酮有助于抑制睾酮，所以一旦这些女孩恢复健康，问题就会迎刃而解。

为了帮助您的皮肤，请尝试减少糖和乳制品等炎症性食物，并确保您服用良好的锌补充剂，因为这种营养素在卵巢功能中发挥着重要作用，并有助于阻止过量的雄激素。

5. 你的压力水平是 100

有点压力吗亲爱的？

我们知道皮质醇是我们的“压力荷尔蒙”，但实际上适量的皮质醇对于一系列功能都至关重要。

你是否注意到，当你经历生活中特别紧张的时期，或者当你睡眠不足时，你更容易长痘痘？在这两种情况下，皮质醇都是第一个起作用的激素。

皮质醇会让身体做好“战斗或逃跑”的准备，以应对真实或感知到的压力。它这样做的一种方式是将葡萄糖（糖）释放到血液中。高血糖 = 高胰岛素 = 雄激素活性增加 = 炎症 = 痤疮。

高压力水平和光滑亮丽的皮肤根本无法共存。

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