合成物质和毒素无处不在。如果你过着现代生活，几乎不可能避免所有这些喜欢干扰我们荷尔蒙的化学物质。

然而，虽然接触某些毒素是不可避免的，但我们仍然可以采取很多措施来减少每天呼吸、摄入和吸收的化学物质的数量。

让我们解释一下。

异种雌激素到底是什么？

虽然听起来有点像重金属摇滚乐队 - 异种雌激素是指我们环境中一种隐藏的化学物质，它不是雌激素，但分子结构非常接近，可以与雌激素受体结合并在体内模仿雌激素。

你可以想象，将这些外来雌激素添加到我们自身的天然雌激素中，随着时间的推移会导致雌激素过多和荷尔蒙失衡的症状。

对于女性来说，这种感觉就像：

• 经前综合症症状加重
• 体重持续增加（特别是臀部、臀部和大腿周围）
• 月经量过多、疼痛或不规律
• 腹胀
• 经前头痛
• 精力不足或疲劳（无论睡多久）
• 乳房柔软
• 情绪波动，尤其是想哭、情绪化或烦躁。

对于男性来说：

• “男性乳房”（如果你想显得更花哨，可以称之为男性乳房发育症）
• 上胸部和斜肌的脂肪增加
• 性功能障碍和不孕症
• 前列腺癌的长期相关风险
• 阴茎萎缩。是的，你没看错。

但不要惊慌，在这篇博客中，我们将解释异种雌激素在您家中的主要聚集位置以及如何摆脱它们。

1. 厨房橱柜

事实证明，塑料对环境或我们的荷尔蒙来说并不是那么好。

双酚 A (BPA) 是目前世界上生产最广泛的合成化学品之一，大多数塑料中都添加了双酚 A。双酚 A 制成的塑料具有抗碎、轻便、透明、耐电和耐热等特点，而且，它还是一种外来雌激素！

为了降低厨房橱柜的毒性，请清理：

• 塑料饮料瓶（一次性和可再填充的），即使是标有“不含 BPA”的瓶，也经常使用同样有毒的替代品——BPS；
• 塑料保鲜膜；
• 塑料容器；
• 旧塑料袋和收据；

好消息是，现在有很多玻璃和不锈钢储存选择以及保鲜膜替代品。我们喜欢重复使用旧罐子来储存剩菜剩饭 - 椰子酸奶罐子特别棒。

2. 你的水果和蔬菜抽屉

当您在厨房时，让我们也对您的水果和蔬菜抽屉进行一次大扫除。

许多传统的除草剂和杀虫剂都含有异种雌激素，这有点糟糕，因为它们在很多其他方面对我们都很有好处，是我们绝对不想失去的东西。

理想情况下，我们都会种植自己的农产品，但这不太现实，所以以下是最好的选择：

• 从有机食品商店购买‘肮脏的十二种’（农药喷洒最严重的 12 种农产品）...
• ...或者从您当地的农贸市场购买（它可能没有经过认证，但很有可能比超市里的更接近有机产品）。

如果您买不到有机食品（我们知道有机食品很贵！），那就将水果和蔬菜浸泡一会儿，以减少喷药和杀虫剂。只需在水槽中注满水，加入几汤匙苹果醋，让它们在水槽中浸泡一会儿，然后冲洗并放入冰箱中。

这些可以帮助消除或至少减少您接触喷洒在传统农产品上的化学物质。

3. 浴室橱柜

我们涂抹在皮肤上的物质，皮肤会吸收高达 60-70% 的量 — — 我们知道，这很疯狂！

这就是为什么使用不含有害毒素和化学物质的护肤品和身体护理产品如此重要。在这些产品中，你需要注意一种令人讨厌的内分泌干扰增塑剂，即邻苯二甲酸酯，它用于护肤品中，以滋润和软化皮肤。

二十年来对这种化学物质的研究发现，它与激素紊乱、不孕症以及怀孕期间对未出生婴儿的潜在伤害密切相关。这绝对是我们想要避免的事情！

在标签上，邻苯二甲酸酯通常隐藏在 DEP、DBP、DEHP 和“香料​​”等术语的背后——化妆品公司经常使用“香料”一词来隐藏不友好的成分。

上厕所时，你还应该检查一下手边的除臭剂和经期用品。许多主流卫生棉条品牌都使用除臭剂、染料、杀虫剂和香料——相信我们，你不会希望这些令人讨厌的东西靠近你（高度渗透的）阴道壁。

有一些很棒的品牌使用 100% 认证的有机棉制作经期用品，例如 Tom Organic 和 Organic Initiative。

主流除臭剂含有合成香料和铝。选择不含有害成分的天然除臭剂（仍然有效）。我们喜欢 Little Mango。

4. 你的化妆包

就像护肤品一样，你的化妆品中也经常会含有一些不太友好的化学物质。有人买过含铅的口红吗？

事实是，我们对涂抹在脸上的产品成分知之甚少，而脸部恰好是身体吸收能力最强的部位之一（如果你想知道的话，还有腋下和生殖器）。

至于化妆品，尽量保持产品清洁。与旧化妆品告别可能让人非常难过，但 Oh Natural 上有很多天然化妆品和美容产品。

5. 您的洗衣和家用清洁产品

我们用来清洁房屋、衣物和床上用品的东西会留下残留物，而我们最终会吸收和摄入其中的一小部分。洗碗液、洗衣粉和表面清洁剂是我们接触最多的三种产品。

传统清洁产品通常含有异种雌激素化学物质和香料，但好消息是，现在有很多其他选择！

Ecostore 等品牌生产的家用、洗衣和个人护理产品不含有害和不必要的化学物质，可在超市购买。省钱小窍门是，您还可以使用醋、小苏打和柠檬等食品储藏室常用物品来清洁顽固的餐具和表面。

但请记住..

用对荷尔蒙更友好的替代品取代旧产品并不是一次性完成的任务！随着时间的推移，做出一些小改变，用天然替代品替换用完的美容和护肤产品是一种很好的方法。记住，我们做的所有小事都会累积起来。