食物中的碳水化合物会升高你的血糖水平。升高的速度取决于你吃的食物以及与食物一起吃的东西。

吃碳水化合物和含有蛋白质、脂肪或纤维的食物会减缓血糖升高的速度。这就是为什么规律、均衡的饮食很重要，这个可视化盘子可以帮助你做到这一点 👏

遵循这种方法应该可以帮助您感觉最好，并防止出现“饥饿”事件😂（您会想要保存这篇帖子）！

我们最喜欢的平衡血糖零食

健康的零食可以很有趣，而且它是预防血糖剧烈波动的最佳方法之一🎢——只要你做得正确。

我们喜欢“给碳水化合物穿上衣服”这句话：蛋白质、脂肪和纤维。这种组合有助于您的食物吸收得更慢，这样您的血糖就不会飙升💥，并通过稳定您的血糖水平为您提供可持续的能量水平👏

• 蔬菜和鹰嘴豆泥
• 坚果和黑巧克力（72%及以上）
• 苹果坚果酱（撒上肉桂粉）
• 冰沙（含浆果、蛋白质、肉桂、绿色蔬菜和健康脂肪来源）
• 蛋白质士力架切片（查看我们在 TikTok 上的食谱！）

@evewellness这是你吃蛋白质的信号💪🏼 食谱： 底层： 1.5 杯杏仁粉 1/2 杯 BePure Good Gut 蛋白 1/3 杯枫糖浆 1/4 杯椰奶 中间层： 1.5 杯枣（浸泡在沸水中） 1/4 杯花生酱 1/2 杯坚果（随意选择） 撒上肉桂粉 1/2 茶匙香草 1/4 茶匙盐 顶层：融化的黑巧克力并撒上椰子 🍫 在制作下一层时，将每层放入冰箱🔥 享受 xx #fyp #protein #proteinsnack #hormones #hormoneimbalance#hormonehealth #wellness #proteinpowder #bloodsugarbalance #hormonebalance ♬ Hurts Me (Alone At Prom) - Tory Lanez

需要额外的血糖支持吗？认识血糖宝贝。介绍血糖平衡女王。针对多囊卵巢综合征 (PCOS) 宝贝、荷尔蒙痤疮宝贝和正在减肥的宝贝。

Blood Sugar Babe 含有 4000 毫克肌醇，这是一种天然分子，经过大量研究证明可支持正常的胰岛素敏感性和健康的血糖代谢。

血糖不平衡可能是导致荷尔蒙性痤疮、多囊卵巢综合征、生育困难、体重变化、情绪和能量问题等棘手问题的根源。

Blood Sugar Babe 是一种无味、无味的粉末，可轻易溶解于水或任何冷饮中。