我们明白，荷尔蒙可能会让人困惑！它们是看不见摸不着的生物化学物质，但其威力足以让我们感受到天堂或地狱。

对于我们许多人来说，“荷尔蒙”感觉并不是一个特别新的概念，但这些身体感觉和混合情绪背后主要性激素的实际不平衡可能是另一个故事。

简单来说，当你感觉“荷尔蒙失调”时，你的身体正在试图告诉你一些事情。以下是我们发现的 5 种最常见的失衡现象。

1.孕酮水平较低

孕酮是一种很好的镇静和舒缓激素，可以平衡雌激素的作用并支持怀孕（因此得名“促妊娠”）。

黄体酮的其他一些惊人益处包括支持睡眠和放松神经系统、促进新陈代谢并帮助您利用脂肪获取能量，并通常帮助您在月经周期的后半段感到平静和平衡。

黄体酮就像一种天然的、非常温和的松弛剂（是的，请！）

孕酮水平低的症状：

• 感到焦虑、不知所措和恐慌，但又无法真正找出原因；
• 短周期、长周期或不规律周期——你的月经周期常常让你措手不及。
• 月经期间左右两侧出现点状出血；
• 每次月经前感觉自己暂时增加了“水分”；
• 月经前或月经中期的皮肤爆发；
• 难以怀孕；
• 性欲低下；
• 入睡困难或难以保持睡眠；
• 由于上述所有原因，在您的月经来潮前一周，您的家人、室友或另一半必须小心谨慎。

2. 雌激素水平较高

雌激素是主要的女性性激素，在体内发挥一系列有益作用。

雌激素支持和调节我们的月经周期、情绪、皮肤、胰岛素敏感性、能量水平、骨骼健康和免疫功能。它还通过扩大我们的臀部和决定我们的体重部位来赋予我们女性的曲线。

当我们缺乏雌激素时，我们的情绪、月经周期和性欲都会受到影响。然而，就像任何事情一样，好事也可能过头。

雌激素水平高的症状：

• 体重持续增加，特别是臀部和大腿周围；
• 经前综合症增加；
• 月经量过多或疼痛；
• 乳房胀痛；
• 情绪波动，尤其是感到想哭、情绪化或烦躁；
• 经前头痛；
• 精力不足或疲劳（无论你睡多久...）。

您可能已经注意到，雌激素水平较高的症状和体征与孕激素水平低的症状和体征非常相似，这就是为什么测试可以如此有助于查明您的真正状况。

这两种激素需要协同作用，让身体做好每个月怀孕的准备。当它们达到完美平衡并同步时，就会产生健康、易受孕且大部分情况下无症状的月经周期。

不幸的是，对于许多女性来说，情况并非如此。“雌激素优势”是用来描述雌激素水平高于孕激素水平的激素情况的术语。

3. 雌激素代谢不良

虽然从技术上讲雌激素代谢并不属于“激素失衡”，但它还是值得一提的，因为它也会导致上述雌激素水平高或雌激素占主导地位的症状。

当我们使用完荷尔蒙后，我们的身体会通过肝脏代谢（处理）荷尔蒙。雌激素可以通过三种不同的途径传递：2-OH-E1、4-OH-E1 和 16-OH-E1。

第一种，2-OH-E1，被认为更友好且具有抗炎作用。另外两种，4-OH-E1 和 16-OH-E1，被认为更具炎症性，并且经常会让人感觉与体内高水平的雌激素一样 — 即使您的实际水平处于健康水平！

雌激素代谢不良的迹象：

• 体重持续增加，特别是臀部和大腿周围；
• 经前综合症增加；
• 月经量过多或疼痛；
• 乳房胀痛；
• 情绪波动，尤其是感到想哭、情绪化或烦躁；
• 经前头痛；

4. 雄激素水平较高

雄激素是一组激素，包括睾酮、脱氢表雄酮、乙胆烷醇酮和雄烯二酮。

虽然从技术上来说雄激素属于“男性”激素，但它在女性体内发挥着许多重要作用，主要与生长发育和生殖有关。

女性体内雄激素水平较高通常与胰岛素过量有关，胰岛素过量会损害排卵并刺激卵巢产生更多的睾酮。这是代谢综合征 PCOS 的主要原因，其特征是雄激素升高、月经不调和卵巢囊肿。

雄激素水平高的症状：

• 体重增加，尤其是腹部周围；
• 下巴、颌线和颈部的痤疮；
• 不想要的毛发生长；
• 月经缺失或者不规律；
• 难以受孕。

5. 睾酮水平较低

作为最突出的雄激素，睾酮支持肌肉生长、骨骼健康、能量产生、普遍动机，并与男性和女性的性欲密切相关。

对于女性来说，睾酮水平相当稳定，但在排卵期达到峰值，这也是女性最容易受孕的时期。这可以说是大自然以生殖为名发出的不经意的催促。

睾酮水平低的迹象：

• 感觉边缘有点“柔软”，或尽管定期进行重量训练但仍难以锻炼肌肉；
• 头发和皮肤干燥；
• 阴道干燥、性欲低下和性交疼痛；
• 情绪低落；
• 缺乏信心、动力或缺乏生活热情；
• 精力不足和疲劳。

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