3 种天然补充能量的咖啡因替代品
对于我们许多人来说，早晨第一口咖啡是生活中的小小乐趣之一。如果每隔一天适量饮用，这种日常习惯可以让我们精神抖擞，帮助我们开始工作。 但是，如果您的早晨咖啡已经变成了早晨咖啡，或者您根本就不能很好地忍受咖啡因（这种迹象包括焦虑、紧张、能量下降、睡眠困难和荷尔蒙失衡）您可能需要考虑不含咖啡因的替代品来自然地增强能量。 以下是我们最喜欢的 3 种咖啡因替代品，可以帮助您把握时机。 1. B 族维生素 B 族维生素对补充能量大有裨益，因为它们能将你吃的食物转化为燃料。它们是制造新血细胞所必需的，新血细胞负责将氧气输送到全身，保持新鲜，维持皮肤和脑细胞的健康。 通过具体观察其中的几个，我们可以看到它们在影响我们如何“接受它”方面发挥了怎样的作用。 有趣的是，几乎身体的每个细胞都需要 B-12，而当我们缺乏 B-12 时，常见的结果就是疲劳。 维生素 B2（又称核黄素）在肾上腺激素生成中发挥重要作用。这对能量和性激素平衡至关重要。 研究表明，维生素 B6 有助于改善情绪、大脑健康和经前综合症，而当我们只想在羽绒被里度过亲密的一天时，这些都是常见的罪魁祸首。 维生素 B9（也称为叶酸）可帮助身体处理脂肪和碳水化合物。当我们缺乏足够的 B9 时，我们会感到虚弱、疲倦、烦躁、头痛以及注意力不集中。听起来很熟悉？对于我们大多数人来说，这时我们最有可能喝一杯燕麦白咖啡。 2. 人参 人参（ 《早安人》中所含的人参类型）可帮助提高记忆力和思维能力。200 毫克的人参可立即提升能量，这种感觉更接近“刚跑步”的感觉，而不是我们喝太多咖啡后常常产生的“爬墙”感觉。 它是一种世界闻名的草药，具有清醒头脑、抗氧化应激、增强免疫力和大脑功能等功效。...
