我们大多数人的性觉醒都是从一点自爱开始的，但长期以来，自慰的艺术一直是我们通过听别人谈论、看男性视角色情片甚至美国派而获得的教育。让我们改变这种现状，好吗？ 自慰不仅能让人爽到不行，而且（以高潮结束，或包括高潮）还有无数的健康益处。它能让我们平静下来，帮助我们入睡，让我们的皮肤容光焕发，并有助于平衡我们的性激素。从纯粹的科学角度来看，我们非常喜欢自慰。 广义上讲，要想拥有良好的伴侣性生活，了解什么方法对你有用是有帮助的。要搞清楚这一点，独处一段时间是有帮助的，但自慰并不一定会导致伴侣性生活：它本身就是一件事情，但它的一个好处是，当你决定邀请别人进入房间时，它可以让你更有信心，这就是我们提出它的原因。 社会最大的骗局之一就是让我们觉得射精、性行为或自慰是一件可耻的事情。尤其是如果你有阴道的话。 “如果你正在读这篇文章，请放大并调高屏幕亮度，因为我们今天要结束这个禁忌。” 在真正深入讨论之前，我们想指出的是，为了简洁起见，本文只是泛泛而谈。每个人都是不同的，每个阴道也是不同的，让你兴奋的东西也因人而异。本文的重点是有阴道的人。 阴蒂 据估计，75% 的女性无法仅通过阴道性交达到高潮。鉴于阴蒂是人类唯一专为愉悦而设计的器官，因此充分利用它是个好主意，因为对于我们很多人来说，这是获得愉悦的捷径。 您是否知道阴蒂头部的神经末梢比人体任何部位（无论何种性别）的神经末梢都多？ 它位于阴户的“顶部”，并配有一个别致的小罩。罩的下面是小便的洞，然后是被插入的洞（用阴茎、手指、玩具等），然后是也可以插入的肛门。 https://www.teenvogue.com/story/vagina-anatomy-diagrams 刺激阴蒂是达到性高潮的捷径。一旦你掌握了压力、速度、动作和时间的组合，这些知识将使你受益终生。 除了头部（您能看到的部分），阴蒂还延伸到您的体内。阴蒂杆（大约铅笔粗细）可长达 4 厘米，之后是“阴蒂腿”。如果将阴蒂单独观察，将其从体内取出，它看起来有点像叉骨。Goop在此对此进行了更详细的介绍。 亲身实践 如果你有阴道并且生活在社会中，这可能会让你感到有点害怕。老派的、坦率的性羞辱态度让一代又一代的人对自己的身体感到厌恶。如果你觉得这有一点点道理，那么一个有用的技巧就是从内衣开始（或者向下滚动以了解玩具）。 手的好处是每只手都有五根手指。所以，只要足够灵活，你就可以同时刺激和穿透。 “你的阴道是钢琴，你是大师。” 专注于刺激，先涂一点润滑剂，然后用食指和/或中指在阴蒂头上和周围画小圆圈。我们之所以在其中加入润滑剂，是因为它能减少摩擦。利用这段时间自己玩，探索什么感觉好 - 当你找到那种感觉时，多做一点，如果感觉奇怪或无聊，就少做一点。 尝试上下、左右、画圈或三者结合。有些人喜欢轻轻捏一下。如果你发现这不起作用，你可能需要将阴蒂包皮向上滑动一点（你应该能够通过视觉来评估）或稍微张开双腿来刺激阴蒂轴和阴蒂腿，并缓解肌肉紧张。 对于我们很多人来说，我们需要精神上处于正确的状态才能射精，所以如果你感觉不放松，射精可能会更难。没关系！如果射精没有立即奏效，那么当你感觉不那么烦躁时再继续射精，从上次停止的地方继续射精。其他可以尝试的地方包括洗澡或淋浴时，这样你就可以保证有独处的时间。 硅胶救星 虽然我们非常热衷于亲自了解自己和自己的喜好，但也有一些方法可以让你省去这些麻烦。 假阳具、振动器或刺激性玩具可以模拟伴侣性行为，但没有其他人的麻烦（和细菌）！ 假阳具是用于阴道或肛门插入的阴茎形状的物体。我们还建议为此准备润滑剂。它们通常是手动的，也就是说没有电池，所以如果你一个人工作的话，你可以把它安装上去或者握着它。 如果像我们上面讨论的那样，你需要的不仅仅是插入才能达到高潮，那么它们可能不是最好的选择，或者你可能同时需要阴蒂刺激。...
